Здоровая спина

Информация

Предварительная заявка

Дата начала обучения по данной программе в настоящий момент не определена. Но Вы можете оставить заявку на обучение. Это абсолютно бесплатно. Когда группа будет сформирована, с вами свяжется методист учебной части.

ФамилияИмяОтчествоТелефонЭлектронная почта

Здоровая спина — это специализированный комплекс, в основе которого лежат упражнения из фитнес-йоги, пилатеса, классической лечебной физкультуры. Тренировки по данному направлению актуальны для тех, кто уже имеет определенные проблемы со спиной — боль, нарушения осанки, нормальной подвижности, напряжение мышц, ощущения дискомфорта и усталости в спине. Так как практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытывает болевые ощущения в области спины, а выполнение корректирующих упражнений — лучшее средство решения данной проблемы, существует постоянная потребность на рынке труда в фитнес-инструкторах, умеющих грамотно составить подобный комплекс упражнений и провести по нему тренировку.

Так как для правильного подбора упражнений и дозирования нагрузки требуются глубокие знания нормальной и патологической анатомии позвоночника, в рамках данного цикла особое внимание уделено именно этому теоретическому разделу.

В тех случаях, когда человек не имеет проблем с позвоночником и хочет сохранить его здоровье на долгие годы лучше подойдут занятия по программе «Гибкая спина», обучение по которой Вы также можете пройти у нас.

Важность правильной и грамотной работы со структурами позвоночника трудно переоценить, поэтому обучение по данной программе может быть рекомендовано для фитнес-инструкторов, инструкторов лечебной и адаптивной физкультуры любого уровня подготовки.

Требования к уровню подготовки

Для слушателей, прошедших обучение по программе «Инструктор по стретчингу».

Содержание учебной программы

  1. Анатомия позвоночника:
    • общее строение позвоночника;
    • строение позвонка;
    • соединения позвонков;
    • собственные мышцы спины;
    • понятие центрации суставов;
    • биомеханика движений в различных отделах позвоночника.
  2. Правильная осанка, причины и типы нарушений осанки:
    • основы визуальной диагностики осанки;
    • понятие структурных и функциональных нарушений осанки.
  3. Причины возникновения боли в спине:
    • понятие о первичной и вторичной патологии;
    • основные невертеброгенные и вертеброгенные причины боли в спине;
    • острый и хронический болевой синдром.
  4. Практикум по оценке состояния позвоночника:
    • сбор жалоб и их истории возникновения;
    • основы оценки данных методов дополнительных обследований (рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография);
    • основы пальпации мышцы;
    • исследование объема движений в различных отделах позвоночника, функциональные тесты.
  5. Учебная практика:
    • примеры упражнений;
    • упражнения, рекомендованные как профилактика функциональных нарушений и боли в спине;
    • комплексы для различных групп мышц;
    • составление тренировочных программ в зависимости от уровня подготовки участников группы;
    • виды упражнений для улучшения осанки и нормализации подвижности суставов;
    • упражнения с использованием фитбола;
    • универсальный профилактический комплекс упражнений для оздоровления позвоночника, общего укрепления мышц спины и коррекции осанки;
    • структура урока «Здоровая спина»
  6. Итоговая аттестация (самостоятельное проведение тренировки).

Преподаватели