Стретчинг — это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела.
Требования к уровню подготовки слушателей
Специальная подготовка не требуется.
Цикл аккредитован в системе непрерывного медицинского образования для слушателей с высшим медицинским образованием по специальностям: «Лечебная физкультура и спортивная медицина», «Мануальная терапия», «Лечебное дело», «Общая врачебная практика (семейная медицина)», «Неврология», «Остеопатия», «Травматология и ортопедия», «Ревматология», «Терапия», «Педиатрия», а также для слушателей со средним медицинским образованием по специальностям: «Гигиеническое воспитание», «Лечебное дело», «Лечебная физкультура», «Медицинский массаж», «Медико-социальная помощь», «Общая практика», «Организация сестринского дела», «Реабилитационное сестринское дело», «Сестринское дело», «Сестринское дело в педиатрии».
Содержание учебной программы
- Основы анатомии опорно-двигательного аппарата.
- Анатомия связок и сухожилий.
- Анатомия мышц, места их крепления и функции:
- мышцы шеи;
- мышцы плечевого пояса и рук;
- мышцы груди;
- мышцы живота;
- мышцы спины;
- мышцы области таза;
- мышцы передней, задней и внутренней поверхности бедра;
- мышцы голени и стопы;
- Физиология дыхательной системы.
- Физиология центральной нервной системы.
- Физиология анализаторов.
- Гормоны и их влияние на организм.
- Проприорецепторы: нервно-мышечное веретено, сухожильный орган Гольджи.
- Противопоказания к движениям.
- Факторы гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
- Положительное влияние программы развития гибкости.
- Виды стретчинга: активный, пассивный, статический, динамический, прогрессивный:
- теоретические аспекты методики выполнения;
- практикум.
- Методика проведения разминки: основные принципы и средства.
- Правила выполнения упражнений и профилактика травм.
- Построение урока для групп с различным уровнем подготовки.
- Практикум по отработке упражнений:
- индивидуально;
- в парах, тройках;
- с использованием специального оборудования.
- Итоговая аттестация.
Цикл аккредитован