Фитбол — это упругий резиновый мяч, который применяется в ЛФК и спортивных тренировках. Использование этого вида нагрузок совместно с другими тренировочными программами способствует коррекции фигуры, развитию координации движений и гибкости, улучшению осанки. Гимнастический мяч идеально подходит и для домашнего применения, поэтому данный учебный цикл интересен не только профессиональным фитнес-инструкторам, но и всем, кто заботится о своей физической форме и фигуре.
Требования к уровню подготовки слушателей
Специальная подготовка не требуется.
Содержание учебной программы
- Основы анатомии и физиологии;
- Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата;
- Биомеханика:
- направления и механизм движений в основных суставах,
- функции мышц,
- тестирование движений;
- Основы лечебной физкультуры;
- Учебная практика:
- основные правила работы с мячом,
- достоинства фитбол-тренировок,
- меры предосторожности,
- планирование тренировки,
- особенности построения фитбол-тренировок,
- техника выполнения упражнений на мяче,
- использование фитбола в аэробной, силовой и стретч-тренировках.
