Основная цель общей физической подготовки (ОФП) для детей – это всестороннее и гармоничное физическое развитие организма, формирование спортивной базы для будущих достижений, укрепление здоровья и профилактика травм. Занятия способствуют развитию ключевых физических качеств, таких как сила, скорость, выносливость, ловкость и гибкость, а также воспитанию морально-волевых качеств и формированию интереса к активному образу жизни.
Какие задачи выполняет ОФП, детский фитнес?
- Гармоничное развитие всех физических качеств ребёнка, таких как сила, выносливость, скорость, ловкость, координация и гибкость, в их оптимальном сочетании.
- Укрепление здоровья, Профилактика частых простудных заболеваний, нарушений осанки и общего ослабления организма.
- Создание прочного фундамента физических навыков, что позволяет ребёнку в дальнейшем успешно заниматься любым видом спорта.
- Укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие координации движений для предотвращения травм.
- Воспитание двигательных умений и навыков: обучение базовым движениям, координации, балансу и ловкости.
- Мотивация к занятиям спортом:
- Формирование у детей интереса к физической культуре и активному образу жизни.
- Воспитание самостоятельности, активности, целеустремленности и дисциплины.
Фитнес для детей и подростков – это не просто произвольный набор упражнений, а прекрасный способ заложить основы здорового образа жизни, развить уверенность в себе и научить дисциплине. Фитнес-инструктор помогает детям и подросткам стать сильнее, увереннее и здоровее через специально подобранные программы тренировок.
Требования к уровню подготовки слушателей
Наличие среднего или высшего профессионального образования в сфере физической культуры, реабилитации, социальной работы, психологии.
Содержание учебной программы
- Возрастная анатомия и физиология:
- строение опорно-двигательного аппарата.
- строение и работа внутренних органов.
- Возрастная психология: психологическая характеристика различных возрастных периодов.
- Возрастная адаптология:
- влияние физических нагрузок на организм.
- условия для морфо-функциональных изменений организма.
- Методика и принципы организации тренировочного процесса:
- структура спортивной тренировки.
- методы тренировки.
- программирование тренировок.
- Возрастная гигиена.
- Возрастная диетология.
