Реабилитационный фитнес – это комплекс специализированных физических упражнений, направленных на восстановление функций организма после травм, болезней, операций или при хронических заболеваниях. Он использует движение как основное лечебное средство для укрепления мышечного корсета, улучшения подвижности суставов, снятия боли и повышения общего качества жизни, но требует обязательного контроля со стороны опытного инструктора или специалиста для обеспечения безопасности.
Основная задача реабилитационных тренировок – вернуть физические функции, которые были утрачены или нарушены в результате различных недугов. Тренировки помогают укрепить мышечный корсет, улучшить тонус мышц и повысить подвижность суставов.
Постепенное и безопасное движение способствует снижению болевых ощущений в спине, суставах и других областях. Реабилитационный фитнес служит безопасной подготовкой организма к более интенсивным тренировкам и активному образу жизни. Он способствует возвращению к полноценной и активной жизни после болезни или травмы.
Реабилитационный фитнес востребован среди разного контингента занимающихся и необходим всем инструкторам для построения успешной карьеры в любом направлении фитнеса.
Требования к уровню подготовки слушателей
Курс будет актуален для фитнес-тренеров, спортивных инструкторов, преподавателей физкультуры для расширения знаний и получения новых навыков, специалистов в сфере массажа, реабилитации, эстетики.
Содержание учебной программы
- Введение в биомеханику: законы движения.
- Биомеханический анализ движений. Пространственные характеристики движений.
- Функциональная оценка с использованием двигательных тестов, которые позволяют определить состояние человека.
- Разбор упражнений с оборудованием и с собственным весом.
- Комплекс упражнений, направленный на улучшение мобильности, стабильности:
- реабилитационные упражнения для нижних конечностей;
- реабилитационные упражнения для верхних конечностей;
- реабилитационный фитнес при заболеваниях позвоночника;
- основы детской реабилитации;
- вестибулярная гимнастика;
- работа с подвесными системами (тренажер «Экзарта»).
- Составление тренировочных программ для лиц разного возраста.
