Валеолог – это специалист в области валеологии, науки о сохранении и укреплении здоровья человека. Валеология находится на стыке медицины, психологии и биологии. В ходе своей работы валеолог учитывает не только физическое состояние каждого клиента, но и оценивает его психологическое и духовное состояние.
Валеолог может дать персональные рекомендации относительно того, как укрепить здоровье (душевное и физическое), повысить работоспособность и организовать активный образ жизни клиента. Это узкий специалист, который профессионально занимается вопросами здорового образа жизни, питания, закаливания, сохранения здоровья на физическом, социальном и психическом уровнях.
Вопросы, которые решает валеолог:
- санитарно-просветительская массовая и индивидуальная работа, теоретические аспекты здоровья,
- вопросы диагностики состояния здоровья и оценка эффективности проведенных оздоровительных мероприятий,
- стратегия и методология оптимального сохранения здоровья,
- физическое воспитание,
- двигательная активность,
- отказ от вредных привычек,
- рациональное питание.
Требования к уровню подготовки слушателей
Специальная подготовка не требуется. Желательным является наличие подготовки в сфере массажа, реабилитации, эстетики, физической культуры, педагогики и психологии или медицины.
Содержание учебной программы
- Введение в валеологию:
- понятие о валеологии;
- методы диагностики здоровья;
- методы оздоровления организма.
- Факторы обеспечения здоровья:
- генетические факторы здоровья;
- влияние окружающей среды на здоровье человека;
- медицинское обеспечение здоровья.
- Здоровый образ жизни:
- понятие о здоровом образе жизни;
- компоненты здорового образа жизни и их характеристика;
- принципы здорового образа жизни;
- оценка эффективности здорового образа жизни.
- Питание как фактор сохранения здоровья:
- виды питания. Функции пищи;
- принципы рационального питания;
- энергетические затраты и энергетическая ценность пищи. Белки, жиры, углеводы;
- витамины: классификация, физиологическое значение;
- минеральные вещества и их роль в жизнедеятельности организма;
- пищевые волокна и их роль в питании;
- анализ состава тела (биоимпедансометрия).
- Влияние физических нагрузок на функциональное состояние организма человека:
- физическая культура: общие эффекты и принципы;
- понятие о гиподинамии и ее влияние на здоровье человека;
- понятие о двигательном навыке;
- влияние физической культуры на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
- влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат;
- влияние физической культуры на центральную нервную систему.
- Оценка психофизиологического состояния человека:
- физиология нервной системы и высшей нервной деятельности;
- психология развития и возрастная психология;
- понятие психического здоровья человека;
- понятие стресса и его виды. Способы преодоления стресса.
